الحالة الذهنية وعلاقتها بنمط الحياة المثالي (مقال سيغير نظرتك للحياة)

هل شعرت كأنك يجب أن تحصل على المزيد من الحياة؟

هل شعرت بالتعب أو الإجهاد أو الإرهاق؟
هل تعاني في صحتك أوحيويتك؟ هل يبدو أنك غير قادر تمامًا على التعافي؟ ربما كنت تشعر كأنك تمشي في الطين المبلل. 

صورة لامراة تتمتع بالطبيعة


كل هذا يمكن أن يجعلك في النهاية تسقط للأسفل. هذا ليس ما وعدناك به. ربما كنت تتصور دائما أن حياتك ستكون مختلفة. افترض الكثير منا أننا في يوم من الأيام سوف نجني الكثير من المال.

الكثير منا يفترض أنه يجب أن يكون لدينا طاقة أكثر بكثير مما لدينا. ونرى أشخاصًا من حولنا يبدو أنهم يمتلكون الأشياء التي نريد تحقيقها.

 نعلم جميعًا أشخاصًا مهذبين، واثقين، جذابين. نعرف جميعًا أشخاصًا يبدو أنهم يمتلكون كل شيء. فلماذا لا نملك ذلك؟ لماذا تكون الحياة غير عادلة بالنسبة لنا؟

حسنًا، إذا كنت قد قرأت أيًا من الأدلة الأخرى حتى الآن، فأنت تعلم أن هذا ليس هو  الطريق الصحيح الذي يجب ان تبدأ به.إنك تلوم ظروفك وتلوم الآخرين.

لديك كل ما تحتاجه لتعيش حياة مذهلة حقًا في الوقت الحالي. كل ما هو مفقود هو العقلية الصحيحة للذهاب نحو تحقيق ذلك.

أنت تعرف ما هو الأكثر احتمالا؟ أنت تعيش بالفعل حياة مذهلة حقًا. لديك بالفعل كل ما يمكن لأي شخص أن يطلبه ... لكنك لا تقدر ذلك.

فلتعلم أن سعادتك وإنجازاتك تنبع منك أنت. وأكثر من ذلك، فهي تنبع من عقلك وطريقة نظرتك لنفسك وحياتك.

إنها تنبع من امتلاك محرك العجلات للخروج والحصول على الأشياء التي تشعر أنك تستحقها. 

ومن معرفة كيف ستقوم بذلك. في هذا الدليل الشامل، سوف تتعلم كيفية إجراء بعض التغييرات البسيطة.
سوف تتعلم كيف تبدأ في تقوية نفسك ضد التحدي. ستتعلم البدء في تقدير كل الأشياء التي لديك بالفعل. وستتعلم إتقان حياتك بحيث يمكنك أن تقرر بدقة نوع الشخص الذي تريد أن تكونه. ما ستحققه بالضبط.

ما هي أولوياتك؟

أول شيء عليك القيام به هو البدء في إعادة تقييم بعض أولوياتك. كثير منا يشكو أننا لسنا أكثر صحة، أو أكثر سعادة أو أكثر ثراء، لكننا لا نفعل أي شيء حيال ذلك. هذا لأنه على الرغم من ما نقوله نحن لا نعطي تلك الجوانب من حياتنا الأولوية. دعونا نحلل روتينك الحالي، هل يجب علينا معرفة ما إذا كنا نستطيع تقييم المشكلة؟

أنت تخبر الناس أنك تريد الحصول على ستة ألاف دولار شهريا. أنت تخبر الأشخاص أنك تريد أن تكون مؤلفًا ناجحًا أو مالكًا تجاريًا ناجحًا. تخبر الناس بأن عائلتك تعني كل شيء لك. 

حسنا لذلك، إذا كان هذا صحيحًا، فهذه هي الأشياء التي يجب أن تقضيها فيها معظم وقتك أليس صحيحا؟

بدلاً من ذلك، ستجد أن نمط حياتك يبدو قريبا من البرنامج التالي:

النوم: 6-7 ساعات
العمل: 8-9 ساعات
التنقل: 1-2 ساعات
استراحة الغداء: 30 دقيقة
كل شيء آخر: ~ 5 ساعات

وفي تلك الساعات الخمس تقريبًا، تحتاج إلى الاستيقاظ والاستعداد لليوم وغسل الصحون وغسيل الملابس والطبخ. 

اسألني مرة أخرى لماذا لا تملك نمط الحياة الذي تريده؟ تدعي أن أهدافك وأحلامك هي أهم أولوياتك، لكنك لا تعيش حياة تعكس ذلك بأدنى حد. هذا يذكرني كثيرا بمشكلة السياسة الحديثة.

في كثير من الأحيان، يخبرنا قادتنا السياسيون بالمقدار الذي تمكنوا من توفيره. سوف يخبروننا كيف زادوا قيمة الدولار. سوف يتباهون بأنهم يسددون العجز. ولكن هل هذه هي الطريقة التي ينبغي لنا أن نحكم عليها بالنجاح؟ ماذا عن المقاييس الأكثر أهمية مثل جودة الحياة؟ أو السعادة؟

أنت تفعل الشيء نفسه في حياتك. أنت تصب 90٪ من مجهودك في عملك وتخرج منه منهكا تمامًا. بالطبع كل شيء آخر فيك سيعاني.

كيف حصل هذا ؟!

على هذا النحو؛ هل سبق لك أن سألت نفسك كيف حصلت الأمور بهذه الطريقة؟

الجواب، على الرغم من أنه قد لا يكون ممتعًا للغاية، إلا أنه في النهاية ينتهي إلى للخوف والتلقين. 

إنه الخوف : لأننا مدفوعون في كثير من الأحيان بالخوف من مغادرة شركائنا لنا. بسبب الخوف من الديون. بسبب الخوف من عدم القدرة على وضع وديعة في المنزل. لكونك أعزب في الأربعينيات من العمر ويفتقد أقاربك لإنجابك للأطفال. هذا يعني أنك مدفوع بالعصا بدلا من الجزرة.

أنت تركز على الهروب من كل الأشياء التي لا تريدها، بدلاً من التركيز على كل الأشياء التي تريدها. 

وهذا في الحقيقة لا يشرحه الإعلام للناس. وهنا يأتي دور "التلقين" بالكامل. أنا لست من منظري المؤامرة. أنا لست هنا لأخبرك أن هذه خطوة متعمدة من جانب الحكومة أو أي شيء من هذا القبيل. ولكن هذه هي الطريقة التي نشأ بها معظمنا. لقد تربينا على الاعتقاد بأننا ولدنا في نوع من الديون.

أننا مدينون بهذا الدين للمجتمع. وفي الوقت نفسه، نحن نتعلم أن نريد كل أنواع الأشياء التي هي مجرد خارج متناول أيدينا. وتشمل هذه أجهزة التلفزيون ذات الشاشة العريضة، والخصائص الفخمة، والسيارات باهظة الثمن والمظهر وأكثر من ذلك.

 نحن نعمل من أجل هذه الأشياء، ونعمل لأننا خائفون من الديون، ونعمل لأن هذا هو ما يتوقعه المجتمع منا. ولكن اسمح لي أن أسألك هذا: هل هناك حقا أي قيمة متأصلة في العمل نفسه؟ العمل من أجل قضية جيدة هو بالطبع شيء جيد.

إن العمل لدعم أسرتك هو أمر يستحق الثناء أيضًا. لكن هؤلاء الناس الذين يفخرون بأنهم "لم يفوتوا يوم عمل!" أو الذين يتقاعدون في الثمانينات من العمر، أو الذين يتحدثون بشكل فخور بشكل عام عن العمل الذي قاموا به في تكديس الشهادات الجامعية. انه لطيف انهم فخورون. حقا ولكن هنا الجزء المحزن: إذا لم يأتوا، فسيظل العالم مستيقظًا بدونهم. وحتى لو لم يحدث ذلك، فإن أسوأ سيناريو هو أن شخصًا ما سيحصل على شهادة متأخرة.

في هذه الأثناء، أليس من الأفضل لو اعتنوا بصحتهم؟ إذا كانوا قد أمضوا المزيد من الوقت مع أسرهم؟ إذا كانوا قد تابعوا العاطفة وكتبوا قطعة جميلة من الموسيقى؟ يجب أن يكون العمل بحد ذاته وسيلة لتحقيق غاية وبالتأكيد ليس وسيلة بحد ذاته. العمل له قيمة فقط طالما أن المنتج النهائي له قيمة. وحتى مع ذلك، لا يستحق التضحية بكل جانب من جوانب حياتك.

تصميم نمط الحياة

التحول المعرفي البسيط الذي أريدك أن تفعله هنا هو أنك لا تعيش في العمل بل تعمل للعيش. أعرف أنها كليشيهات، لكن إذا اتبعت تلك النصيحة فعليًا حتى نهايتها المنطقية، فستجد نفسك مع شيء من الصبر أقرب إلى التصميم الأصيل لنمط الحياة. تصميم أسلوب الحياة هو أسلوب حياة يقلب ببساطة المفاهيم التقليدية للعمل على رأسه ويركز بدلاً من ذلك على بناء نمط حياة يمكنك أن تكون سعيدًا به.

عليك أن تقرر ما الذي تريد تحقيقه، ومن تريد أن تكون، ثم تقوم بتغيير حياتك المهنية وعوامل أخرى لتتماشى مع نمط الحياة هذا.

 بالنسبة لكثير من الناس، هذا يعني أن تصبح ىحالة رقمي أي تعمل في الأنترنت وتتجول عبر العالم. 
بفضل التكنولوجيا الحديثة ، ليست هناك حاجة لنا للعمل من مكتب متجهم الوجه. بدلاً من ذلك، يمكننا ببساطة تحميل الكمبيوتر والعمل من المنزل.

يوفر لك هذا قدرًا مذهلاً من الحرية، مما يتيح لك العمل من أي مكان تريد ومتى تريد. سيستفيد الكثير من الناس من خلال السفر حول العالم باستخدام كمبيوتر محمول فقط والعمل من المقاهي.

 هذا هو تصميم نمط الحياة وهذا هو "نمط حياة الرحال الرقميين". ولكن يمكن أن يعني أيضا شيء أصغر بكثير. هذا يعني النظر إلى الترويج الذي يأتي مع الكثير من المسؤولية الإضافية ويعني سؤال نفسك عما إذا كان الأمر يستحق ذلك.

ألن يكون من الأفضل لك قضاء المزيد من الوقت مع عائلتك والحفاظ على الوظيفة التي حصلت عليها؟ بدلاً من ذلك، ربما تتولى هذا المنصب لكنك تتفاوض بعد يوم واحد حتى تحصل على يوم كامل لنفسك.

 أو ربما تأخذ وظيفة بدوام جزئي ودخل جانبي بدلاً من ذلك. ربما تخلص إلى أنه من أجل متابعة مشاعرك، فإن الخيار الأفضل هو أن تصبح جامعًا للقمامة بحيث يمكنك أن تنتهي من عملك بحلول الساعة الثانية بعد الظهر. بحاجة الى مزيد من المال؟ ثم الحصول على منزل أصغر!

قد يعني ذلك أيضًا أنك اخترت الانتقال إلى المنزل في مكان ما حيث ستكون أقرب إلى العمل بحيث يكون لديك وقت قصير للتنقل. يعني الانتقال الأقصر 30 دقيقة إضافية لنفسك يوميًا. ربما تقرر تنظيف ملابس الاخرين حتى تتمكن من الحصول على منزل جميل! هناك العديد من المتغيرات التي يمكنك أن تلعب بها بحيث لا تحتاج إلى اتخاذ الطريق الأكثر وضوحا من خلال حياتك. 

لست مضطرًا إلى اتباع المسار المحدد مسبقًا الذي حدده لك المجتمع ولا تحتاج إلى الاستمرار في جعل الحياة أكثر صعوبة وصعوبة.

المزيد من بعض التغييرات

يعد اختيار تصميم نمط حياتك واستعادة السيطرة طريقة واحدة لبدء الحصول على ما تريده من الحياة. 
ولكن هناك عدد قليل من الامور الاخرى أيضا من شأنها أن تساعدك في هذا. التحول المعرفي هو معرفة قيمة الأشياء، لتقف على الأرض وتفقد الخوف.

 تحول إدراكي آخر هو إدراك أن الوقت والمال قابلان للتبادل. هذه النقطة الأخيرة تعني أنه إذا كنت تحصل على رواتب أكثر ولكنك تعمل ساعات أطول فلن تحصل على زيادة الأجور على الإطلاق.

الطريقة الوحيدة التي يمكن اعتبارها زيادة في الأجور هي إذا دفعت لك أكثر مقابل العمل في نفس الساعات. لذلك، إذا تم منحك مهنة في أعلى سلم ولكن ذلك ينطوي على البقاء لوقت أكثر في العمل.

كما ترى، يخشى الكثير منا أن لا يحصل على المزيد من المال، أو يخشى زيادة الأسعار. نعتقد أننا إذا فعلنا ذلك، فسوف نفقد العمل وسننتهي بلا مأوى. مرة أخرى: الخوف. ولكن هذا لا يحدث.

إذا كنت تقدم خدمة جيدة لشخص ما، أو إذا كنت موظفًا جيدًا، فيمكنك تحمل رسوم إضافية.

فكر في مقدار ما يكسبونه بفضلك وكم ستفقده إذا توقفت عن العمل من أجلهم.

لديك الحق في شحن المزيد. وليس ذلك فحسب، ولكن من الشائع أن ترتفع الأجور بغض النظر عن المسؤوليات. 

لذا إذا كنت تشعر أنك بحاجة إلى المزيد من المال، فلا تخف من طلب ذلك. وإذا رفضوا؟ فلتبحث في مكان آخر عن صاحب عمل جديد أو عملاء جدد.

كما يقول تيم فيريس: اسأل المغفرة، وليس الإباحة.
في النهاية، أنت تستحق ما تعتقد أنك تستحقه. إذا وضعت سعرًا منخفضًا جدًا على رأسك، فيمكنك العمل بجد دون مقابل استمر في البحث والحفاظ على التعلم. وهنا شيء آخر: لا تنتظر. لا تنتظر الحياة حتى تتحسن. لا تنتظر حتى تكون كبير السن ومتقاعد. لأن الحياة دائمًا ما ترمي الكرة المنحنية والنجوم لا تتماشى أبدًا. 

الطريقة الوحيدة لتعيش حياة أفضل هي أن تبدأ الآن. ولا تقل لي أنك كبير السن: فأنت لا تكبر أبدًا عن أن تكون الشخص الذي كنت تريده دائمًا.

لذلك إذا كنت تؤجل السفر بسبب الخوف، وبسبب الفرص ولأنك تشعر بالقلق من أن الحياة لن تكون لصالحك عندما تعود، فقد حان الوقت لربط الأفكار.

 تحمل المسؤولية واذهب الآن. هذه هي الطريقة الوحيدة التي ستذهب بها على الإطلاق. سيكون العمل هناك عندما تعود. وإذا لم يكن كذلك؟ على الأقل كنت قد فعلت شيئا لا ينسى حقا شيء جدير بالاهتمام. ما يمكن أن يكون أكثر قيمة؟

يبدأ مع كل شيء

نأمل أن تساعدك بعض هذه النصائح على البدء في الحصول على المزيد من حياتك ببساطة عن طريق تغيير أولوياتك ومتابعة الأشياء التي تريدها.
إذن، أين تبدأ؟ الجواب مع كل شيء.

ما أعنيه بذلك، هو أنك إذا كنت تريد أن تكون أكثر صحة وسعادة وأن تعيش حياة أفضل بشكل عام، فأنت بحاجة إلى تغيير كل شيء دفعة واحدة.

 لقد ناقشنا أن قدرتك على تغيير حياتك تبدأ في العقل، ولكن هل فكرت ما هو الشيء الذي يؤثر على عقلك؟

العقل لديه كمية محدودة من الطاقة. خلال هذه الأدلة، طلبت منك كثيرًا: تحمل المزيد من المسؤولية، وفقدان خوفك، وممارسة الانضباط، والبقاء متحمسًا. كل هذه الأشياء تستهلك الطاقة. وإذا كان لديك فقط 5 ساعات خارج العمل لتكون مثمرًا، فسوف تكافح. سوف تكافح أكثر إذا كنت شديد التوتر وإذا كنت محترقًا.

حتى تبدأ في التركيز مرة أخرى قليلاً عليك. عندما تبدأ في التركيز على أهدافك وعلى الأشياء التي تجعلك سعيدًا.

يمكنك أيضًا النظر في الكيفية التي يمكنك بها ضمان أن تكون مسؤولاً عنك وأنك قادر على تحقيق أقصى استفادة من الحياة.

‏يبدأ الأمر بأشياء بسيطة: أشياء مثل الحصول على قسط كاف من النوم، أشياء مثل الخروج في الشمس من حين لآخر وربما أشياء مثل تناول مكملات الفيتامينات.

في وقت لاحق، يمضي الأمر في مسائل أكثر عمقا: تعلم التأمل. حاول العثور على العاطفة. أحط نفسك بالأشخاص المناسبين.

 كل جانب من جوانب صحتك وأسلوب حياتك سوف يعود إلى ما تشعر به وما يمكنك تحقيقه. تحتاج إلى البدء صغيرًا وبناء الطاقة التي تريدها. في الوقت الحالي ، قد تشعر بأنك محاصر في ظروفك، لذا يمكنك العثور على تلك الموجة الصغيرة من الضوء.

قد يعني ذلك الحصول على المزيد من الطاقة عن طريق أخذ مكمل في الصباح. ولكن إذا كان هذا يمنحك ما يكفي من الوقود للنظر في تنفيذ أنظمة للحفاظ على منزلك أكثر ترتيبا وهذا يمنحك مساحة ذهنية لبدء تحدي التوازن بين العمل والحياة الخاصة بك ... ثم سيكون كل شيء يستحق كل هذا العناء.

وأخيرا

وأخيرا؟ تعلم أن تقدر ما لديك الآن. لأن هذا هو المفتاح النهائي للسعادة. الحقيقة هي أنه إذا واصلت الحلم بهذا التلفزيون ذي الشاشة العريضة، فلن تكون قادرًا على الفرار من جهاز المشي الممتع. ستظل في وضع القتال أو الطيران، وستواصل الدفع والقتال. والتطلع إلى عطلة ليس أفضل بكثير.

افعلها الآن. وفي الوقت نفسه، تعلم كيفية التركيز على ما هو صحيح بالفعل في حياتك. إذا توقفت وشممت الورود، إذا مارست "عقلية الامتنان"، فستدرك أنك قد أنجزت الكثير بالفعل.

 وستجد أن لديك بالفعل العديد من اللحظات السعيدة في حياتك اليومية. فلتعش في تلك اللحظات.