كيف تذاكر للإمتحانات وانت صائم؟ || How to pass exams while you are fasting?

Translation below:

المذاكرة أثناء الصيام قد تكون شاقة ومتعبة، فالعطش المستمر والجوع يجعلان من الصعب جدا التركيز على اي شيء من حولنا.

ناهيك عن الدراسة والمذاكرة فانها تكون اصعب بكثير، وفي هذا المقال السريع سوف اقدم لك بعض النصائح الاساسية لكي تجعل المذاكرة اسهل بكثير خلال شهر رمضان.

اولا ضع جدولا زمنيا للمذاكرة، فان افضل جدول زمني للمذاكرة يمكنك اعتماده في شهر رمضان هو كالتالي: ابدأ المذاكرة بعد صلاة التراويح ساعتين او ثلاث ساعات ويفضل ان تخصص هذه الفترة للمواد العلمية والرياضية والفيزياء وغيرها، وبعدها تأكد من ان تنال قسطا من الراحة، وان تنام حتى وقت السحور.

ثم تأتي بعد ذلك فترة ما بعد صلاة الفجر حيث يكون الجو باردا وهادئ، ومعظم الناس نائمون فيسهل بذلك التركيز والانتباه بحيث يمكنك ان تذاكر بهدوء تام.

حين وقت الذهاب للمدرسة يمكنك تخصيص هذه الفترة للمواد الادبية كالتاريخ واللغة وغيرها اما اذا كنت في عطلة فامامك من ستة الى سبعة ساعات كوقت حتى يحين وقت صلاة الظهر.

بعدها يمكنك ان تنال قسطا وافرا من الراحة الى وقت العصر وتبقى الفترة ما بعد العصر والمغرب اختيارية، فاذا كنت تشعر انه ما زال لديك الجهد والقدرة على المذاكرة فهذا جيد، او يمكنك فقط ان تجعلها فترة راحة واسترخاء.

 ثانيا تناول وجبة سحور صحية: يفضل ان تتضمن وجبة السحور فواكه وخضار وبيض ومكسرات بالاضافة الى منتجات الالبان كالزبادي، والجبن وغيرها من الاغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الالياف والماء والكربوهيدرات. 

والتي ستمنحك بالطاقة الكافية لاجتياز بقية اليوم.

 ثالثا تناول فطورا صحيا: ان الطريقة السليمة للافطار هي ان تبدأ بتناول بضع حبات من التمر واتبع ذلك بشرب كمية من الماء والحليب او اللبن لكي تمد جسمك بالسوائل الضرورية.

بعد ذلك ينصح بتدمير كل من الفواكه والخضار والمكسرات والحبوب الكاملة مثل الدجاج والسمك في وجبة الافطار، هذه الاغذية ستساعدك على التركيز، وترفع من مستوى النشاط الذهني والعقلي لديك. 

وفي الختام هل تعلم ان علماء الفلك بالمعهد القومي للبحوث اكدوا ان شهر رمضان الماضي كان اخر رمضان خلال فصل الصيف ولن يعود اليه الا بعد خمس وعشرين سنة.

Translation:

Study while fasting can be tedious and tiring, as the constant thirst and hunger make it very difficult to focus on anything around us.


 Not to mention studying and studying, it will be much more difficult, and in this quick article I will give you some basic advice to make studying much easier during Ramadan.


 First, set a timetable for studying, the best timetable for studying you can adopt in the month of Ramadan is as follows: Start studying after Taraweeh prayers two or three hours, and this period should preferably be devoted to scientific, mathematical, physics, etc., and then make sure that you get some rest, and sleep  Until the time for suhoor.


 Then comes the period after the dawn prayer, when the weather is cold and calm, and most people are asleep, thereby facilitating concentration and attention so that you can travel quietly.


 When the time to go to school you can allocate this period for literary subjects such as date, language, etc. However, if you are on vacation, you have six to seven hours as a time until the time for the noon prayer.


 Then you can have a great deal of rest until the time of the afternoon and the period after the afternoon and the Maghrib remains optional, so if you feel that you still have the effort and the ability to study this is good, or you can only make it a period of rest and relaxation.


 Second, eating a healthy meal of suhoor: It is preferred that the meal includes suhoor fruits, vegetables, eggs and nuts in addition to dairy products such as yogurt, cheese and other foods that contain a high content of fiber, water and carbohydrates.