كتاب ابق قويا 365 يوما في السنة ( كتاب يمنحك القوة والإلهام )

كتاب ابق قويا تم تحميله أكثر من 800 ألف مرة على موقع foulabook ، عدد صفحات الكتاب حوالي 371 صفحة، وقد حصل الكتاب على تقييم 3.9 من على 5 في موقع goodreads ، كتاب ممتع يمنحك القوة والإلهام لعيش حياة أفضل.

أولا : من هي ديمي لوفاتو مؤلفة كتاب ابق قويا 

ديمي لوفاتو هي مغنية وممثلة وكاتبة أمريكية ولدت سنة 1992، وقد عانت الكاتبة من عدة مشاكل وأمراض نفسية مستعصية مثل : اضطراب ثنائي القطب، والاكتئاب، والنهام العصابي، وكذلك فقدان الشهية العصابي وإدمان المخدرات، وقد أدى بها ذلك إلى دخول إحدى المصحات العقلية في سن الثامن عشر من عمرها.

وقد ألفت ديمي لوفاتو كتاب ابق قويا بهدف مشاركة متابعيها معاناتها الشخصية مع الأمراض النفسية وكيف أنها تجاوزت هذه الأمراض ؟ وذلك من أجل أن تبث فيهم القوة والإلهام لعيش حياة أفضل.

ثانيا : الفكرة المحورية لكتاب ابق قويا

الفكرة المحورية التي يدور عليها كتاب ابق قويا هي المزج بين التنمية الذاتية وبين السيرة الذاتية، تقول مؤلفة الكتاب ديمي لوفاتو : " يحتوي هذا الكتاب على مجموعة من كلماتي، والاقتباسات التي ألهمتني، وكذلك الدروس والتأملات والأفكار والأهداف اليومية التي ساعدتني كثيرا، والتي أعتبرها هدية شخصية خاصة أرغب في أن أشارككم إياها ".

ولا شك أن هذا الكتاب يحتاجه كل شخص يرغب في أن يبقى قويا رغم مصاعب الحياة ومشاكلها التي لا تنتهي أبدا. تقول مؤلفة الكتاب : إذا ما كنت هنا تقرأ هذا الكتاب فاعلم أنني هنا من أجلك، وأنني راغبة في البقاء لمساعدتك على التغلب على أسوأ الأيام التي قد تمر بها.   

ثالثا : أجمل الاقتباسات الواردة في كتاب ابق قويا

إليك بعضا من أجمل الاقتباسات الواردة في كتاب ابق قويا :

ـ " كن منفتحا قدر الإماكن ".

ـ " تقبل الحقيقة في أن تكون ضعيفا في بعض الأحيان ".

ـ " لا تسمح لأحد بأن يقول لك إنك لست قادرا على أن تحقق حلمك ".

ـ " حاول أن تتذكر أن هناك هدفا وراء كل صعوبة تواجهها ".

ـ " تنبه للوتيرة التي تسير عليها أفكارك ".

ـ " الحب هو ما يضع كل شيء في مكانه الصحيح ".

ـ " لا تضيع وقتك مع من لا يقدرون ما تفعله من أجلهم ".

ـ " أصبحت أدرك أنه من أجل أن أتغلب على المشاعر، يجب علي أولا أن أقدرها وأتقبلها ".

ـ " استغل كل ما تعلمته واختبرته من أجل أن تخلق واقعك الخاص ".

ـ " إذا ما كان لديك هدف، فحاول أن تحققه بكل ما أوتيت من قوة، فكل شيء ممكن ".

ـ " أدركت أنه علي أن أتعلم مواساة نفسي لأتمكن من التغلب على الألم ".

ـ " إن الأمر الأهم في حياتك هو أن تمتلك قضية تسعى للفوز بها ".

ـ " ابحث في حياتك عن شيء يجعلك تستيقظ في الصباح متحمسا، وواصل القيام به ".

ـ " لا يعلم أحد ما يناسبك سواك، لذا اتبع حدسك ".

ـ " تعلمت أن كتمي للأسرار هو ما جعلني ألجأ للكحوليات والمخدرات منذ البداية، وعندما بدأت أنفتح على العالم من حولي، بدأت في التعافي ".

ـ " أن تحب ذاتك كما هي أمر يتطلب الكثير من الشجاعة ".

ـ " عندما تتحدث مع الاخرين اختر كلماتك بعناية ".

ـ " إنني أحاول أن أبدأ كل يوم من أيام حياتي بالأمور التي أشعر بالقلق نحوها، لأن هذا يجعلني أشعر بمزيد من القوة والتمكن أثناء يومي ".

ـ " ما الذي يمكنك فعله اليوم لتحصل على الحياة التي تتمناها غدا ؟ ".

ـ " لقد قضيت وقتا طويلا أعامل صحتي الجيدة كأمر مسلم به، لدرجة أنني نسيت نعمة الله علي بأنني ما زلت حية ".

ـ " الشيء الذي يسبب الألم هو الذي يملك القدرة على شفائي ".

ـ " أحيانا عندما أشعر بالضيق أو الغضب من شخص ما، أتذكر أنه كان طفلا في يوم من الأيام ".

ـ " بالنسبة لي لا يوجد شيء أكثر جاذبية من شخص يعتز بنفسه داخل الجسد الذي خلقه له ربه ".

ـ " لا يوجد على وجه الأرض من يشبهك؛ لا تضيع وقتك في محاولة أن تتشبه بالآخرين ".

ـ " هيا كن غريب الأطوار لأن الشخص الطبيعي ممل ".

ـ " كلما تشجعنا لتوسعة معرفتنا وطريقة فهمنا كيفية سير الأمور في حياتنا، زاد ما أمكننا تحقيقه ".

ـ " مع تقدمي في العمر تعلمت تقبل جميع المشاعر المؤلمة، لأنني أدركت أنها تزيد من قوتي كما أنها جزء لا يتجزأ من حياتي ".

ـ " اعثر على نورك الداخلي واجعله ينير العالم من حولك ".

ـ " بمجرد أن يظهر أن المرء لا يملك في قلبه تعاطفا مع الآخرين، يختفي جماله الحسي على الفور ".

ـ " ضع نفسك مكان شخص آخر وقد ما تمتلكه ".

ـ " لا بأس في أن تكون أنانيا في بعض الأحيان، فأن تكون معطاء طوال الوقت من شأنه أن يضر بصحتك العقلية والجسدية ".

ـ " كن قويا ولا تركز على ما يمتلكه الآخرون ".

ـ " يمكننا أن نتعلم دائما من الذين يجرحوننا، ليس ممكنا أن تعيش حياتك بأكملها بدون أن يجرحك أحد ".

ـ " تذكر أن كلا منا يشفى بدنيا وعقليا وعاطفيا طبقا للسرعة المناسبة له ".

ـ " لا تكن حريصا على إبداعك أخرجه كله، وسوف يكون بعضه رائعا وبعضه سخيفا، ولكن لا تتوقف أبدا عن المحاولة ".

ـ " أيا كانت مواطن قوتك، قد تكون شيئا يرغب شخص آخر في امتلاكه، لذا استخدم مواهبك بحكمة وسيذهلك مقدار الإلهام الذي قد تنشره بين الآخرين ".

ـ " إنك تمتلك كل ما تحتاج إليه بداخلك، لذا لكي تعيش حياتك بصدق عليك أن تتمكن من التواصل مع نفسك الحقيقية ".

ـ " إذا وجدت نفسك تنتقد شخصا ما فتذكر أنه لا أحد كامل ومن بينهم أنت ".

ـ " عندما تخضع قوتك وإيمانك للاختبار، فقد توافرت لك فرصة ذهبية للنمو ".

ـ " نحتاج أحيانا الوصول إلى القاع قبل أن نرى طريق النجاة ".

ـ " لا تقارن نفسك بأي شخص آخر لأنك بذلك تضر نفسك كثيرا ".

ـ " كلما زادت الطاقة التي تستخدمها من أجل تحقيق أحلامك، زاد انتشرها أكثر بين الآخرين ".

ـ " لا تسمح لآراء الآخرين بأن تحدد شخصيتك ".

ـ " تذكر أن عدم حصولك على ما ترغب به يكون في بعض الأحيان من حسن حظك ".

ـ " هناك دائما فرصة سانحة لتحويل المواقف السلبية إلى إيجابية ما دمت منفتحا على الاحتمالات ".

ـ " لم يخلق الله الكون في يوم واحد، فما الذي يجعلك تعتقد بأنك قادر على إنجاز كل شيء دفعة واحدة ".

ـ " استخدم حبك وحب الآخرين لتلتمس شفاء نفسك ".

ـ " أنت الشخص الوحيد في هذا العالم الذي يعلم كيف تعيش حياتك ".

رابعا : تقييمات كتاب ابق قويا

إليك أهم التقييمات السلبية والإيجابية لكتاب ابق قويا من على موقع goodreads :

التقييمات الإيجابية :

تقول القارئة Afaf Fardan في حق كتاب ابق قويا : " الأروع في الكتاب أن ديمي تشارك الآخرين ما تعلمته من هذه الحياة بأسلوب بسيط، حميمي و قريب من القلوب. أجِدُ هذا الكتاب لجميع الأعمار و أجده مثالي للأشخاص الذين يشعرون بالملل من المطالعة، لأن أسلوبه سهل و لا توجد قصة بأحداث بل فقط مذكرات يومية ملهمة. أنصح بقراءته وبشدة .! ".

وتقول القارئة Alhmoud Esraa في حق الكتاب : " لقد انتهيت للتو من قراءة هذا الكتاب حيث كان صديق ملازم لي منذ بداية هذا العام إلى نهايته فكان خير الأصدقاء فقد كان هذا الكتاب يخاطب كل شخص ، في كل مكان ، في رحلته الخاصة ، لكل من يحتاج للراحة ، والإلهام ، والدافع ليبقى قوياً كل يوم ".

أما القارئة Nourhan Khaled فتقول في حق الكتاب : " هذا الكتاب لايجب أن ترميه بعد أن تقرأه، لا، نصيحتي أن يبقى دائما بالقرب منك .. في أي وقت وزمان افتحه من حيث شـئت واقرأ واستمتع بمـا سوف تـجده أمامك ".

التقييمات السلبية : 

تقول القارئة Zhraa في حق كتاب ابق قويا : " ممكن ينفع للمبتدئين في تطوير الذات الكتاب لم يعجبني ولم استطع إكماله، نصائح مستهلكة وعادية وبديهية ".

أما القارئة خدش في الذاكرة فتنتقد الكتاب بشكل حاد فتقول : " كتاب ركيك، أسلوبه ضعيف ومخيب للتوقعات، للأسف لايوجد لا الكثير ولا القليل يقال في حقه ".

في حين تقول القارئة Dahlia منتقدة الكتاب : " لا يستحق أكثر من نجمة لأنه ليس أكثر من تجميع مقولات و جمل من أغاني، و مع كل منها تعليق في بضع سطور، حتى التعليقات ضعيفة جدا و بعضها غير مترابطة في السياق ".

خاتمة المقال :

في نهاية المقال لا يسعني إلا أن أقول بأن كتاب ابق قويا هو كتاب ولد من رحم المعاناة التي مرت بها المغنية الشهيرة ديمي لوفاتو، والكتاب في حد ذاته يبقى محاولة لا بأس بها حاولت المؤلفة من خلاله أن توصل رسالة محددة وهي أن الإنسان عليه أن يبقى قويا عندما تواجهه مصاعب الحياة. الكتاب ممتع لكنه في الحقيقة لا يقدم شيئا جديدا وإنما هو تجميع لمجموعة من الاقتباسات مع التعليق الموجز عليها.

لا تنسى في الختام أخي القارئ أن تشاركنا برأيك في الكتاب وذلك في قسم التعليقات أسفل هذا المقال، ودمتم في رعاية الله وإلى كتاب آخر بإذن الله والسلام عليكم ورحمة الله.

للمزيد من الاطلاع يمكنكم قراءة المقال التالي :

كتاب نظرية الفستق ( كتاب سيغير فلسفتك في الحياة )

والآن يمكنك شراء نسختك الورقية من كتاب ابق قويا وذلك على موقع نيل وفرات بثمن جدا مناسب مع خدمة التوصيل لباب المنزل :