كتاب العادات الذرية تم تحميله أكثر من 560 ألف مرة على موقع kotobati ، وقد أعجب بهذا الكتاب حوالي 96 بالمائة من مستخدمي موقع جوجل، في حين حصل كتاب العادات الذرية على تقييم 4.38 من على 5 في موقع goodreads ، وقد صدرت الطبعة الأولى منه سنة 2019 عن دار التنوير للطباعة والنشر، وقد جاءت هذه الطبعة في حوالي 304 صفحة من الحجم المتوسط.
وحسب مجلة نيويورك تايمز فإن كتاب العادات الذرية من الكتب الأكثر مبيعا في أمريكا، وقد قال مؤلف كتاب فن اللامبالاة بأن كتاب العادات الذرية بأنه كتاب مفيد وعملي للغاية.
أولا : من هو جيمس كلير مؤلف كتاب العادات الذرية
جيمس كلير هو كاتب أمريكي مختص في مجال التنمية الذاتية، وقد قدم العديد من الخطب والنصائح التحفيزية للعديد من الشركات الكبرى في أمريكا مثل شركة ( جنرال إلكتريك ) وشركة ( إنتل ) وغيرها من الشركات المعروفة في الولايات المتحدة الأمريكية.
ولديه موقع إلكتروني يحمل اسمه الشخصي يزوره شهريا الملايين من القراء المهتمين بمجال تنمية الذات وتطويرها. وهو أيضا مؤسس أكاديمية العادات وأشهر مؤلفاته هو كتاب العادات الذرية .
ثانيا : الفكرة المحورية التي يدور عليها كتاب العادات الذرية
الفكرة المحورية التي يدور عليها كتاب العادات الذرية هي أن التغييرات التي تبدو بسيطة وغيرة مهمة في البداية، ستتراكم وتتحول إلى نتائج مذهلة لو انك واصلت الالتزام بها لسنوات.
يقول مؤلف كتاب العادات الذرية واصفا كتابه : " في الصفحات التالية سأعرض عليك خطة تدريجية لبناء العادات الحسنة، عادات لا تدوم أياما أو أسابيع، وإنما تدوم العمر كله ". والمفاهيم الواردة في هذا الكتاب يمكنها أن تساعدك في تحقيق أقصى ما تتيحه قدراتك.
ثالثا : أجمل الاقتباسات الواردة في كتاب العادات الذرية
إليك أجمل الاقتباسات الواردة في كتاب العادات الذرية :
ـ " العادة عبارة عن نشاط أو سلوك يؤدى بصورة دورية، وفي أحيان كثيرة بصورة تلقائية ".
ـ " الفارق الذي يمكن للتحسين الضئيل تحقيقه مع الوقت فارق مذهل ".
ـ " إذا أمكنك أن تصير أفضل بنسبة 1 بالمائة كل يوم، سينتهي بك الحال بنتائج أفضل بنحو 37 ضعفا بعد عام واحد ".
ـ " العادات هي الفائدة المركبة للتحسن الذاتي؛ ومثلما تزداد الأموال بفعل الفائدة المركبة، فإن تأثيرات عاداتك تتضاعف حين تكررها ".
ـ " النجاح نتاج للعادات اليومية، وليس التحولات التي تحدث مرة واحدة في العمر ".
ـ " أنت تجني ثمار ما تواظب على تكراره ".
ـ " العادات الحسنة تجعل الزمان حليفك، بينما العادات السيئة تجعل الزمان عدوك ".
ـ " إن الإتقان يتطلب صبرا ".
ـ " ما نحن بحاجة إلى تغييره حقا هو الأنظمة التي تسببت في تلك النتائج ".
ـ " إذا كنت تواجه صعوبة في تغيير عاداتك، فاعلم أن المشكلة ليست فيك، بل المشكلة في النظام الذي تتبعه ".
ـ " مثلما تؤلف الذرات الوحدات البنائية للجزيئات، فإن العادات الذرية هي الوحدات البنائية للنتائج المذهلة ".
ـ " العادات أشبه بذرات حياتنا، وكل عادة تعد وحدة جوهرية تسهم في تحسنك الإجمالي ".
ـ " خلف كل نظام من الأفعال يوجد نظام من المعتقدات ".
ـ " السلوك غير المتوافق مع الذات لن يكتب له البقاء ".
ـ " سلوكياتك تكون في المعتاد انعكاسا لهويتك ".
ـ " تنبثق هويتك من عاداتك ".
ـ " كلما زاد عدد الأدلة على صحة أحد المعتقدات، زادت قوة إيمانك به ".
ـ " من غير المرجح أن تعتبر نفسك لاعب كرة قدم لأنك ركلت الكرة مرة وحيدة ".
ـ " إن عاداتك تشكل هويتك، وهويتك تشكل عاداتك ".
ـ " مع تكون العادة فإن مستوى النشاط داخل الدماغ يقل ".
ـ " إن العادات اختصارات عقلية مكتسبة من واقع الخبرة ".
ـ " إن سلوكنا كله مدفوع بالرغبة في حل مشكلة ما ".
ـ " يظن الكثيرون بأنهم يفتقرون إلى التحفيز، بينما ما يفتقرون إليه في الحقيقة هو الوضوح ".
ـ " تكديس العادات يزيد من احتمالية التزامك بإحدى العادات وذلك عن طريق وضع العادة الجديدة فوق عادة قديمة وربطها بها ".
ـ " العالم من حولنا يغيرنا، وكل عادة تعتمد على السياق الذي أنت موجود فيه ".
ـ " كن أنت مصمم عالمك وليس فقط مستهلكا داخله ".
ـ " إذا كنت تريد زيادة فرص حدوث سلوك ما، إذا فأنت بحاجة إلى أن تجعله جذابا ".
ـ " لا يفرز الدوبامين فقط عندما تشعر بالمتعة، وإنما يفرز كذلك عندما تتوقع الشعور بالمتعة ".
ـ " السلوكيات تكون جذابة حين تساعدنا على التوافق مع الآخرين ".
ـ " أحط نفسك بأشخاص يمتلكون العادات التي تنشدها في نفسك، وستحققون التقدم كلكم معا ".
ـ " في غالب الأوقات سنفضل أن نكون مخطئين ونحن ضمن أفراد المجموعة عن أن نكون محقين ونحن وحيدين ".
ـ " تكون العادات جذابة حين نربطها بمشاعر إيجابية ".
ـ " التكرار صورة من صور التغيير ".
ـ " كلما تطلبت العادة طاقة أقل، صار من المرجح أكثر حدوثها ".
ـ " حين تبدأ عادة جديدة ينبغي أن يستغرق القيام بها أقل من دقيقتين ".
ـ " نحن نكرر السلوك الذي نكافأ عليه ".
ـ " أي عادة يجب أن تكون ممتعة كي تستمر ".
ـ " حين يخفق الناجحون مرة فإنهم يستأنفون العمل سريعا ".
ـ " لا تكسر السلسلة حاول الحفاظ على استمرارية عاداتك ".
ـ " الجينات لا تحدد مصيرك بل هي تحدد نطاقات الفرص ".
ـ " إن مجموعتك المتفردة الخاصة من السمات الوراثية تهيئك، حين تجتمع معا لامتلاك شخصية معينة ".
ـ " عليك أن تبني العادات التي تتناسب مع شخصيتك ".
ـ " العادات يجب أن تكون ممتعة كي تلتزم بها ".
ـ " على الأرجح يعد الملل هو العدو الأكبر في رحلة تحسين الذات ".
ـ " التهديد الأكبر للنجاح ليس الفشل وإنما الملل ".
ـ " المحترفون يواظبون على الفعل حتى لو كانت حالتهم المزاجية ليست على ما يرام ".
ـ " أنت بحاجة إلى أن تحب الملل ".
ـ " تبني العادات أساس الإتقان ".
ـ " إن التدبر والمراجعة يتيحان التحسين طويل الأمد لكل العادات لأنهما يجعلانك واعيا بالأخطاء ويساعدانك في تدبر الطرق الممكنة للتحسن ".
ـ " ليس النجاح هدفا نصل إليه أو خط نهاية نجتازه، بل هو منظومة من التحسن، وعملية لا نهائية من التنقيح ".
ـ " قوة العادات الذرية تغييرات بسيطة ونتائج مدهشة ".
ـ " الوعي يأتي قبل الرغبة ".
ـ " السعادة هي الحالة التي تدخلها حين لا ترغب في تغيير حالتك ".
ـ " نحن نطارد فكرة المتعة ".
ـ " التحلي بالفضول أفضل من التحلي بالذكاء ".
ـ " الحالة الأساسية للدماغ البشري هي الشعور، والحالة الثانوية هي التفكير ".
رابعا : تقييم كتاب العادات الذرية
إليك أهم التقييمات الإيجابية والسلبية التي حصل عليها كتاب العادات الذرية على موقع goodreads :
التقييمات الإيجابية :
يقول القارئ فادي أحمد في حق كتاب العادات الذرية : " الكتاب جميل جدا وسهل ومميز، والأهم من كل هذا بعده عن النماذج السوبرمانية في تغيير العادات ".
أما القارئة Ebtihal Salman فتقول في حق الكتاب : " لم أكن أريد أن أنهي قراءة هذا الكتاب ، وحتى مع وصولي للصفحة الأخيرة أجد أني سأعود له ليذكرني من جديد لماذا أنجح في خلق بعض العادات والاستمرار فيها وأفشل في الأخرى ".
في حين تقول القارئة Randa Mashnouk واصفة كتاب العادات الذرية : " كتاب مهم وضروري. لا لتغذية عقلك بأفكار إيجابية فارغة، بل لتطبق مجموعة خطوات متكاملة لتغيير جزء من حياتك أو كلها - فقط إن أردت ذلك ".
التقييمات السلبية :
في الحقيقة حاولت أن أبحث كثيرا عن التقييمات السلبية في موقع goodreads ولكن لم أجد أي تعليق سلبي يمكنني أن أذكره لكم في هذا المقال، وهذا يعني أن الكتاب قد حقق نجاحا كبيرا لدى شريحة كبيرة من القراء في الوطن العربي.
خاتمة المقال :
في ختام هذا المقال لا يسعني إلا أن أقول بأنني استمتعت كثيرا بقراءتي لكتاب العادات الذرية حيث أنني بعد قراءتي له للمرة الثانية وجدت فيه الكثير من القواعد البسيطة والسهلة والتي يمكن تطبيقها بشكل فعال من أجل تغيير عاداتنا نحو الأفضل.
ولاتنسى أخي القارئ في ختام هذا المقال أن تشاركنا برأيك في كتاب العادات الذرية وذلك في قسم التعليقات أسفل هذا المقال.
للمزيد من الاطلاع يمكنك قراءة المقال التالي :
كتاب الرحيق المختوم ( أفضل كتاب في السيرة النبوية )
يمكنك الآن شراء نسختك الورقية من كتاب العادات الذرية وذلك على موقع نيل وفرات بثمن جد مناسب مع خدمة التوصيل إلى باب المنزل :
0 تعليقات