كتاب قوة العادات ( كتاب يعلمك كيفية عمل العادات )

 

كتاب قوة العادات تم تحميله أكثر من 380 ألف مرة على موقع foulabook ، وقد حصل الكتاب على تقييم 4.13 من على 5 في موقع goodreads ، وقد صدرت الطبعة الأولى من الكتاب عن مكتبة جرير سنة 2013 وهي تضم 280 صفحة من الحجم المتوسط. وقد أعجب بهذا الكتاب حوالي 93 بالمائة من مستخدمي موقع جوجل.

أولا : من هو تشارلز دويج مؤلف كتاب قوة العادات ؟

تشارلز دويج هو كاتب وصحفي أمريكي حصل على جائزة بوليتزر من مؤلفاته كتاب قوة العادات وكتاب الأعمال والذكاء بشكل أسرع، ولد تشارلز دويج سنة 1974 في نيو مكسيكو، وهو يعمل حاليا كصحفي في صحيفة نيويورك تايمز. 

ثانيا : الفكرة المحورية التي يدور عليها كتاب قوة العادات 

الفكرة المحورية التي يدور عليها كتاب قوة العادات هي كيفية ظهور العادات في حياة الإنسان وكيفية بناء العادات الجديدة وتغيير القديمة، فالكتاب بشكل مختصر سيعلمك كيف تسيطر على عاداتك وكيف تتحكم فيها بشكل يخدم أهدافك الشخصية والعملية.

ثالثا : أجمل الاقتباسات الواردة في كتاب قوة العادات 

إليك أجمل الاقتباسات الواردة في كتاب قوة العادات والتي اخترناها لكم بعناية فائقة :

ـ " ليس هناك شيء لا يمكنكم القيام به ما دمتم تتبعون العادات الصحيحة ".

ـ " كلما تعمقنا داخل المخ، واقتربنا من جذعه نجد بناء أكثر قدما وبدائية ".

ـ " إن العادات تنشأ لأن المخ دائما ما يبحث عن طرق لتوفير الجهد ".

ـ " العادات تسمح لعقولنا بأن تخفف من نشاطها في كثير من الأحيان ".

ـ " العادات ليست قدرا محتوما ".

ـ " إن العادات لا تختفي في الحقيقة إنها تشفر في تراكيب المخ ".

ـ " المخ لا يستطيع أن يفرق بين العادات الجيدة والعادات السيئة ".

ـ " من أجل تقوية العادة يجب علينا إدراك نوعية الرغبة التي تحفز السلوك ".

ـ " إن الرغبة تعزز حلقة العادة ".

ـ " إن الرغبات هي التي تحفز العادات ".

ـ " إن مطالبة المرضى بوصف الأمور التي تحفز سلوكياتهم المعتادة تسمى التدريب على التوعية ".

ـ " إن الاعتقاد هو العنصر الذي يحول حلقة العادة المعدلة إلى سلوك دائم ".

ـ " ربما يشعر الناس بالشك في قدرتهم على التغيير إذا كانوا وحدهم ولكن المجموعة سوف تقنعهم بالتوقف عن عدم التصديق، إن المجتمع يوجد الاعتقاد ".

ـ " عندما ينضم الناس إلى مجموعات يبدو فيها التغيير ممكننا فإن احتمالات هذا التغيير تصبح حقيقية ".

ـ " لكي تتغير العادات بشكل دائم، يجب أن يعتقد الناس أن التغيير أمر ممكن ".

ـ " إننا نعلم أننا لا نستطيع محو العادات، بل يجب استبدالها بدلا من ذلك ".

ـ " إذا أردت تغيير عادة فإنه يجب عليك البحث عن أمر روتيني بديل، وسوف تزداد فرص نجاحك بشكل كبير، عندما تلتزم بالتغيير كجزء من مجموعة ".

ـ " إن التغيير الحقيقي يتطلب العمل، والفهم الذاتي للرغبات الموجهة للسلوكيات ".

ـ " يتطلب تغيير أية عادة وجود الإصرار".

ـ " العمل المضبوط هو أيضا العمل الأكثر أمانا ".

ـ " إن المكاسب الصغيرة تزود التغييرات التحولية بالوقود ".

ـ " قوة الإرادة هي العادة الأساسية الأكثر أهمية بالنسبة لنجاح الفرد ".

ـ " قوة الإرادة ليست مهارة إنها عضلة مثل العضلات الموجودة في ذراعك أو رجلك ".

ـ " إن الشركات ليست عائلات إنها ميادين للقتال في حرب أهلية ".

ـ " إن القادة الجيدين يستغلون الأزمات من أجل إعادة تشكيل العادات المؤسسية ".

ـ " كلما عرفت المزيد عن شخص ما أصبحت أكثر قدرة على تخمين أنماطه الشرائية ".

ـ " من المرجح أن تتغير عادات الناس عندما يمرون بحدث كبير في حياتهم ".

ـ " لكي تغير ما يتناوله الناس من وجبات غذائية يجب أن تقدم الشيء الغريب في شكل مألوف ".

ـ " إذا وضعت الشيء الجديد في ثياب العادات القديمة، يصبح من السهل على عامة الناس أن يتقبلوه ".

ـ " بعض العادات تكون قوية للغاية لدرجة أنها تتغلب على قدرتنا على القيام بالاختيار ".

ـ " ففي استطاعتنا أن نختار عاداتنا طالما نعرف طريقة للقيام بذلك ".

ـ " من الممكن أن نقوم بتغيير أي عادة إذا فهمنا كيفية عملها ".

ـ " كل عادة تتسم بالمرونة بغض النظر عن درجة تعقيدها ".

ـ " حالما تفهم العادات التي يمكنك تغييرها تصبح لديك الحرية في إعادة تشكيلها ".

ـ " إذا اعتقدت أنك تستطيع التغيير ، وإذا جعلت هذه عادتك فإن التغيير يصبح حقيقة ".

ـ " إن الطريقة التي نعتاد التفكير من خلالها في البيئة المحيطة بنا وفي أنفسنا تعمل على إيجاد العالم الذي يعيش فيه كل واحد منا ".

ـ " العادة وصفة يتبعها المخ بطريقة تلقائية ".

رابعا : تقييم كتاب قوة العادات 

إليك بعض التقييمات الواردة في حق كتاب قوة العادات والتي اخترناها لكم من موقع goodreads :

التقييمات الإيجابية :

يقول القارئ Ahmed El-dressi في حق كتاب قوة العادات : " من أفضل وأهم الكتب التي قرأتها على الإطلاق، وذلك لأنه يوضح كل ما يتعلق بالعادات تلك الأفعال التي نقوم بها باختيار في البداية لنفعلها لاحقا بدون وعي أو تفكير .. فحياتنا ماهي إلا مجموعة من العادات ".

أما القارئ Mahrous فيقول في حق الكتاب : " كتاب رائع يشرح العادة ودورتها وكيفية عملها وتأثيرها في المخ وكيف تستخدمها الشركات في زيادة مبيعاتها، وكيف تؤثر في المجتمعات، وكل هذا مدعوم بأمثلة جذابة ودراسات متنوعة تؤكد ما يشرحه الكاتب ".

في حين يرى القارئ Mubarak Al-Hasan بأن كتاب قوة العادات هو : " كتاب رائع ، أشار لي إلى موطن الخلل في عاداتي وجعلني أتأمل في ما أفعله في تفاصيل يومي. التحدي الآن بالنسبة لي هو التطبيق، تطبيق ما ورد في هذا الكتاب الذي جاء بحق في الوقت المناسب ".

 التقييمات السلبية :

يقول القارئ فادي أحمد في حق كتاب قوة العادات : " الكثير من القصص والقليل من الفائدة كتاب العادات الذرية أجود منه بمراحل ".

أما القارئة ليلى فيقول في حق الكتاب : " القصص الكثيرة التي تم ذكرها في الكتاب كان يمكن تفسيرها بشكل مختلف و إلحاقها في كتاب آخر من كتب تنمية الذات فضلا عن أنها لم تكن مرتبطة ارتباطا وثيقا بموضوع الكتاب  ".

في حين تقول القارئة Basma Juma في حق الكتاب أنه : " يمكن تلخيصه في صفحة واحدة فقط، لم يكن هناك داع لكل هذا اللت والعجن ".

خاتمة المقال :

لا يسعني في ختام هذا المقال إلا أن أقول بأن كتاب قوة العادات من بين الكتب التي لم تعجبني كثيرا ولم أستمتع بقراءتها ربما لأنني قرأته مرتين، المرة الأولى استمعت إليه صوتيا والمرة الثانية قرأته على حاسوبي الشخصي، ولكنه في الحقيقة كتاب ممل ولا يوجد فيه الكثير من القواعد والنصائح التي ستساعدك على تغيير العادات السيئة واستبدالها بعادات أفضل منها. 

ولا تنسى في الختام أخي الكريم أن تشاركنا برأيك في كتاب قوة العادات وذلك في قسم التعليقات أسفل هذا المقال، ودمتم في حفظ الله ورعايته.

للمزيد من الاطلاع يمكنكم قراءة المقال التالي :

كتاب تلبيس إبليس ( كتاب يحذرك من مكائد الشيطان اللعين )

يمكنك الآن شراء نسختك الورقية من كتاب قوة العادات وذلك على موقع نيل وفرات بثمن جد مناسب مع خدمة التوصيل إلى غاية باب المنزل :

رابط شراء الكتاب