علم النفس : ما هو ؟ وما هي أهميته ؟

علم النفس هو من العلوم الإنسانية التي تعلمك كيف تتعامل مع ذاتك وتعلمك كيف تفهم نفسك بشكل عميق وأيضا يعلمك علم النفس كيف تفهم الآخرين من حولك ، فلنكتشف معا أنا وأنت هذا العلم المهم من خلال هذا المقال المفصل حول حقيقة علم النفس وأهميته في حياة كل إنسان على وجه هذه الكرة الأرضية .

أولا : ما هو علم النفس ؟

علم النفس من العلوم الحديثة التي ظهرت بشكل مستقل سنة 1879 للميلاد وذلك في ألمانيا حيث تم إنشاء أول مختبر نفسي تجريبي لدراسة الظواهر النفسية المختلفة ، ونحن سنحاول الاقتصار في هذا المقال على ذكر وشرح التعريفات الحديثة لعلم النفس لكونها هي الأكثر اعتمادا في الدراسات والأبحاث المعاصرة .

وكبداية يمكننا تعريف علم النفس بالطريقة التالية وذلك حسب تعبير جمعية علم النفس الأمريكية : " علم النفس هو الدراسة العلمية للعقل والسلوك " . حيث إن وصف السلوك أو الإدراك العقلي هو الهدف الأول لعلم النفس . وهذا الأمر يمكن أن يسمح للباحثين أن يطوروا قوانين عامة للسلوك البشري .

ففي أواخر القرن العشرين ، تم تطوير طرق جديدة لمراقبة أنشطة الدماغ الحي والتي أتاحت استكشاف الروابط بين ما يحدث في الدماغ وبين الظواهر النفسية ، وبالتالي فتح هذا الأمر نافذة جديدة يمكن من خلالها كشف العلاقة القائمة بين العقل والدماغ والسلوك.

لماذا يقول الناس الأشياء التي يقولونها ويفعلون الأشياء التي يفعلونها ؟ لماذا يستمتع طفلك الصغير بشكل غير معقول بلعبته الجديدة ؟ لماذا أكلت تلك الشريحة الثالثة من الكعكة على الرغم من أنك تعلم أنه لا يجب عليك تناولها؟ لماذا غضب عليك ذلك السائق عندما كنت راكبا معه في سيارة الأجرة ؟ لماذا كذب عليك زميلك في العمل بشأن التقدم الذي أحرزه في المشروع ؟ لماذا ترك لك هذا العميل إكرامية دون غيره من العملاء الآخرين ؟

يحتار معظمنا عندما يحاول الإجابة على مثل هذه الأسئلة البسيطة والمعقدة في نفس الوقت . لكن علم النفس هو السعي المنظم والدقيق للإجابة على مثل هذه الأسئلة التي تحاول الكشف عن أسباب ودوافع السلوك البشري .

ثانيا : الأمور التي يدرسها علم النفس

علم النفس يدرس الكثير من الظواهر السلوكية والعقلية ومنها ما يلي :

ـ الإدمان : وهو اضطراب نفسي اجتماعي يتم تعريفه على أنه عدم القدرة على التحكم في فعل شيء ما أو أخذه أو استخدامه أوتركه لدرجة أنه قد يكون ضارًا بالنسبة لك .

ـ الانتباه : وهو حسب ماكسويل المحدد الأساسي للسلوك .

ـ الدماغ والجهاز العصبي .

ـ الإدراك .

ـ الوعي .

ـ الجريمة .

ـ التواصل .

ـ اتخاذ القرارات .

ـ العاطفة .

ـ اللغة .

ـ التعلم .

ـ الذاكرة .

ـ والكثير من الأمور الأخرى التي يدرسها علم النفس .

ثالثا : أهمية علم النفس وفوائده

في هذه الفقرة سنتحدث بإذن الله تعالى عن أهمية علم النفس وفوائده المهمة التي سيحصل عليها كل من يقوم بدراسته وتعلمه ، وإليك بعضا من هذه الفوائد :

1 ـ يمنحك التحفيز :

ربما كان هدفك هو الإقلاع عن التدخين ، أو إنقاص الوزن ، أو تعلم لغة جديدة ، لأجل ذلك فإن دروس علم النفس يمكنها أن تقدم لك النصائح الفعالة لتحفيزك . ولزيادة مستويات التحفيز عند الشروع في مهمة ما ، استخدم الاستراتيجيات المشتقة من البحث في علم النفس المعرفي والسلوكي .

2 ـ يعزز لديك مهارة القيادة :

سواء كنت مدير مكتب أو متطوعًا في مجموعة شبابية محلية : فمن المحتمل أن يكون امتلاك مهارات قيادية جيدة أمرًا ضروريًا في مرحلة ما من مراحل حياتك . بطبيعة الحال ليس كل شخص قائدًا بالفطرة ، ولكن بعض النصائح البسيطة المستخلصة من علم النفس يمكنها أن تساعدك في أن تكون قائدًا مميز داخل مجتمعك .

3 ـ اكتساب التواصل الجيد مع الآخرين :

للإشارة ففن التواصل ليس هو فقط تعلم طريقة التحدث أو الكتابة بل هو أكبر من ذلك بكثير . تشير الأبحاث إلى أن الإشارات غير اللفظية تشكل جزءًا كبيرًا من اتصالاتنا البشرية . لتوصيل رسالتك بشكل فعال ، تحتاج إلى تعلم كيفية التعبير عن نفسك بشكل غير لفظي وقراءة الإشارات غير اللفظية لمن هم حولك وخير شيء يعينك على ذلك هو تعلم علم النفس لأنه يهتم بموضوع التواصل ويدرسه درسة علمية دقيقة يمكنها أن تفيدك في تحسين وتطوير هذه المهارة المهمة من أجل استخدامها في حياتك اليومية والعملية .

4 ـ امتلاك الذكاء العاطفي :

إن القدرة على فهم عواطفك وعواطف الآخرين من حولك تلعب دورا مهما في علاقاتك الاجتماعية وحياتك المهنية ، تماما مثلها مثل التواصل الغير اللفظي . ويعني مصطلح الذكاء العاطفي مدى قدرتك على فهم مشاعرك ومشاعر الآخرين بشكل عميق ودقيق .

ولكي يصبح لديك نوع من الذكاء العاطفي أنت بحاجة إلى فهم نفسك ونفسية الآخرين عن طريق الدروس والقواعد الموجودة في علم النفس والتي يستخدمها الكثير من الناس الناجحين عبر العالم .

5 ـ اتخاذ القرار الصحيح :

قدمت الأبحاث في علم النفس المعرفي ثروة كبيرة من المعلومات حول كيفية اتخاذ القرار الصحيح . ومن خلال تطبيق هذه الاستراتيجيات على حياتك ، يمكنك تعلم اتخاذ خيارات أكثر حكمة وأكثر دقة . وفي المرة القادمة التي تحتاج فيها إلى اتخاذ قرار مهم ، حاول استخدام بعض من هذه الأساليب :

ـ استخدم نهج "قبعات التفكير الست" من خلال النظر إلى الموقف من وجهات نظر متعددة ، بما في ذلك وجهات النظر العقلانية والعاطفية والحدسية والإبداعية والإيجابية والسلبية .

ـ ضع في اعتبارك التكاليف والفوائد المحتملة للقرار .

ـ استخدم تقنية تحليل الشبكة التي تعطي درجة توضح لك كيفية تلبية قرار معين لمتطلبات معينة قد تكون أنت بحاجة إليها .

6 ـ تحسين الذاكرة :

هل تساءلت يومًا ما لماذا بمقدورك تذكر التفاصيل الدقيقة لأحداث الطفولة التي مر عليها زمان طويل، مع نسيان اسم العميل الجديد الذي قابلته بالأمس ؟ وقد أدت الأبحاث النفسية حول كيفية تكوين ذكريات جديدة وكذلك كيف ولماذا ننسى ؟ إلى عدد من النتائج التي يمكن تطبيقها مباشرة في حياتك اليومية. ولزيادة قوة ذاكرتك حاول تطبيق الأمور الثلاثة التالية:

ـ ركز على المعلومات.

ـ تدرب على ما تعلمته.

ـ تخلص من المشتتات.

7 ـ التدبير المالي :

أجرى عالم النفس دانييل كانيمان الحائز على جائزة نوبل وزميله عاموس تفرسكي سلسلة من الدراسات التي بحثت في كيفية إدارة الناس لعدم اليقين وللمخاطر عند اتخاذ القرارات . وقد أسفرت الأبحاث اللاحقة في هذا المجال ، والمعروفة باسم اقتصاديات السلوك ، عن بعض النتائج الرئيسية التي يمكنك استخدامها لإدارة أموالك بشكل أكثر حكمة .

8 ـ النجاح الأكاديمي :

في المرة القادمة التي ترغب فيها بتقديم شكوى بشأن الاختبارات القصيرة أو النصفية أو حتى الاختبارات النهائية ، ضع في حسبانك أن الأبحاث النفسية قد أظهرت أن إجراء الاختبارات يساعدك في الواقع على تذكر ما تعلمته بشكل أفضل ، حتى لو لم يتم تغطيته في الاختبار.

ووجدت إحدى الدراسات أن تكرار إجراء الاختبارات قد يكون وسيلة مساعدة للذاكرة أفضل من الدراسة نفسها. وتبين في هذه الدراسة أن الطلاب الذين تم اختبارهم بشكل متكرر تمكنوا من تذكر 61٪ من المواد ، بينما تذكر أولئك الذين لم يتم اختبارهم فقط 40٪ من المواد .

كيف يمكنك تطبيق هذه النتائج على حياتك الخاصة؟ عند محاولة تعلم معلومات جديدة ، اختبر نفسك بشكل متكرر من أجل ترسيخ ما تعلمته في ذاكرتك. فالاختبارات إذن وسيلة مهمة للنجاح في المجال الأكاديمي وهذا ما تخبرنا به الدراسات النفسية .

9 ـ زيادة الإنتاجية :

ينصحك علم النفس بتجنب تعدد المهام والتركيز على عمل واحد وتجنب المشتتات من أجل زيادة إنتاجيتك ، ولهذا فإن هذا الأمر يعد من المميزات والفوائد التي يمكنك أن تجنيها من تعلم ودراسة علم النفس .

10 ـ تحسين الصحة :

من فوائد علم النفس أيضا أنه يساعدك على تحسين وتعزيز صحتك الجسدية وذلك عن طريق تحسين صحتك النفسية ، حيث أن الجانب النفسي له دور كبير في تقوية الجانب البدني للإنسان .

فعلم النفس الصحي يقد ثروة لا بأس بها من الاستراتيجيات المفيدة التي يمكن أن تساعدك على أن تكون أكثر صحة وسعادة في حياتك الشخصية والمهنية .

11 ـ مهارة التعامل مع الناس :

تمنحك دراسة علم النفس ميزة ممتازة فيما يتعلق بالتفاعل مع الأصدقاء والعائلة وزملاء العمل وحتى مع أصحاب العمل وكذلك في العلاقات الرومانسية. فمن المرجح أن تحقق الانسجام والرضا المتبادل إذا كنت على اطلاع جيد بالمعارف الموجودة في علم النفس .

ولا شك أن الدورات الأكاديمية حول علم النفس ستقدم لك مفاهيم وأدوات مهمة. ستجد نفسك في وقت وجيز قد كونت رصيدا معرفيا في مجال علم النفس يسمح لك بإدارة تفاعلاتك الشخصية بشكل أفضل. ولا تنسى أن العلاقات الإيجابية هي مفتاح السعادة والتوازن من أجل حياة أفضل بشكل عام.

تذكر أن مجال علم النفس يهتم بفهم وشرح السلوك البشري - لماذا نفكر ونشعر ونتصرف بالطريقة التي نتصرف بها - وكيف تؤثر ظروف الحياة على الناس . يساعدك الخوض في فهم هذه المواضيع على بناء مهارات جيدة للتعامل مع الآخرين . أنت تعمل بشكل أفضل عندما تتعامل بشكل أفضل مع الناس في مختلف المواقف.

12 ـ النمو الشخصي والنجاح :

هناك ميزة أخرى يتميز بها علم النفس وهي أنه يساعدك على تطوير استراتيجيات للنمو الشخصي والنجاح. من خلال تعلم علم النفس ، يمكنك بناء نظام أساسي للنمو الشخصي والتطور. وعندها تصبح بشكل طبيعي أكثر وعياً بأفكارك ومعتقداتك ، وتتعلم كيف ترى نفسك ، وكيف تؤثر هذه الإدراكات على حياتك اليومية. لذلك ستكون أفضل استعدادًا لتطوير الاستراتيجيات والعادات التي تقودك نحو نجاح أكبر في حياتك .

13 ـ التشافي الذاتي :

قد تتغلب على خوفك الرهيب من المهرجين أو العناكب أو أي شيء آخر بعد إجرائك لبعض الدراسات النفسية. في الواقع ، من خلال التعرف على العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، تحصل على أداة مساعدة ذاتية لتصحيح جميع أنواع أنماط التفكير السلبي. على سبيل المثال ، يمكنك استخدام تلك الأداة لتقليل القلق والتوتر .

العلاج المعرفي السلوكي هو أسلوب علاجي مهم يتم تقديمه لك في دورات علم النفس. مع بعض الممارسة ، يمكنك تعلم تطبيق CBA بنفسك عند الحاجة إلى ذلك . على الرغم من أن دورات علم النفس على مستوى البكالوريوس لا تتعمق في علاج الاضطرابات ، إلا أنك تتعلم بعض الأساسيات حول العلاج المعرفي السلوكي وكيفية تطبيقه على واقعك الشخصي .

للإشارة فجميعنا لدينا أفكار سلبية من وقت لآخر. يركز العلاج السلوكي المعرفي على استبدال تلك الأفكار السلبية بأفكار وسلوكيات بديلة أكثر إيجابية . ويعلمك العلاج السلوكي المعرفي أن عمليات التفكير لدينا تشكل الطريقة التي نشعر بها ونتصرف بها في علاقاتنا مع الآخرين .

مع الوقت والممارسة ، يمكننا تقديم وتعزيز الأفكار الإيجابية وأنماط الاستجابة. وتصبح في النهاية جزءًا راسخًا من ذخيرتنا المعرفية. يمكن أن تكون النتائج من تحسين عمليات التفكير هائلة . فلقد ثبت أن الأشخاص الذين يفسرون حياتهم بطريقة إيجابية يعيشون حياة أكثر صحة ونجاحًا.

14 ـ اكتساب مهارة حل المشكلات :

نعم بكل تأكيد سيتم تحسين مهاراتك في حل المشكلات بشكل كبير من خلال دراستك لعلم النفس ، وهذا يعني أنك ستصبح لديك القدرة على إدارة حياتك بشكل أفضل وتصبح قادر أيضا على الوصول إلى أهدافك الشخصية من أجل تحقيق النجاح في حياتك .

يعلمك علم النفس على التفكير في المشكلات من وجهات نظر مختلفة ، وهو أمر حيوي لإيجاد الحلول الأكثر فعالية والأكثر إفادة بالنسبة لك . يعلمك علم النفس أيضا التفكير في الطريقة التي تفكر بها. وهذا الأمر يوفر لك ميزة في غاية الأهمية خصوصا عند مواجهة تحديات الحياة واتخاذ القرارات الصعبة . لديك إذن بفضل علم النفس فرصة أفضل لاتخاذ الخيارات بطريقة مدروسة لكي تتغلب على بعض التحيزات والعادات غير المرغوب فيها والتي يمتلكها الجميع .

15 ـ اكتساب التفكير المنطقي :

إذا كنت تريد أن تمتلك تفكيرا أفضل من الآخرين ، فإن دراسة علم النفس هي طريقة ممتازة للقيام بذلك . يساعدك التعرض للمبادئ العلمية في علم النفس على التفكير والتساؤل والتعقل مثلما يفعل العلماء . مما سيعزز مهاراتك التحليلية والاستدلالية بشكل كبير .

لا تحدث عملية التعلم هذه بشكل نظري فقط . بل عليك تدريجيًا تطبيق ما تعلمته في تعاملاتك مع الآخرين. مما يتيح لك رؤية العديد من نظريات السلوك البشري وتجربتها في سيناريوهات العالم الحقيقي .

16 ـ اكتساب مهارات التدريب السلوكي :

يقدم لك علم نفس التعلم أيضًا ميزة أنت تصبح أنت بدورك مدرب سلوكي ، سواء كنت تريد تدريب كلبك أو طفلك أو زوجتك أو حتى نفسك .

يتوصل الطلاب الذين يدرسون علم النفس إلى فهم كيف يمكن للناس والحيوانات تعلم (وإلغاء تعلم) السلوكيات ، بما في ذلك كيفية تطوير المخاوف (أو إلغاؤها ) . تحدث مثل هذه الأشياء من خلال عمليات التكييف أو التعزيز.

تساعدك دراسة علم النفس على فهم سبب هروب الناس عندما يرون حشرة ، ولماذا يبدأ قلبنا في السباق إذا سمعنا ضوضاء عالية ، أو لماذا يخاف بعض الناس من الطيران أو المرتفعات. في الجامعة أو الكلية ، من المحتمل أن يكون لديك دورة واحدة أو دورتان على الأقل تعرّفك على مبدأ التكييف الكلاسيكي والعملي. وهاتان العمليتان الرئيسيتان هما اللتان تساهمان في عملية التعلم .

خاتمة المقال :

في الختام فعلم النفس كما وضحنا لك في هذا المقال من بين العلوم المهمة والعملية والتي لها فوائد مهمة للغاية في تحسين وتطوير حياتك المهنية والشخصية ، ولذلك من الأفضل لك أن تتعلم هذا العلم من المصادر الموثوقة والصحيحة والتي يمكنك البحث عنها عبر الأنترنت ، كان هذا كل ما في الأمر شكرا لكم وإلى مقال آخر بإذن الله تعالى .